Kontaktiere eine professionelle Beratungsstelle oder Schutzeinrichtung, diese beraten dich anonym und besprechen mit dir die nächsten Schritte: (Verlinkung Beratungskarte)

Wenn du noch unter 18 Jahre alt bist, wende dich an den Jugendnotdienst deiner Stadt (hier kannst du nach dem Jugendamt deiner Stadt suchen, auf deren Webseite findest du auch den jeweiligen Jugendnotdienst oder Kindernotdienst). Schildere dort deine Situation und deinen Aufenthaltsort. Das Jugendamt oder der Jugendnotdienst können dich, wenn du in Gefahr bist, aus der Familie herausholen (das heißt, eine so genannte »Inobhutnahme« durchführen) und an einem sicheren Ort unterbringen, deine Familie erfährt dann nicht, wo du dich aufhältst. Gemeinsam kann das Jugendamt bzw. die MitarbeiterInnen der geschützten Einrichtung mit dir überlegen, wie es weitergehen soll. Eine Inobhutnahme bedeutet nicht, dass das Jugendamt dich dauerhaft und gegen deinen Willen »festhält«, sondern dass du in einer gewaltfreien Umgebung zur Ruhe kommen und überlegen kannst, wie es weitergehen soll. Dieser Schritt muss also keinen dauerhaften »Bruch« mit der Familie bedeuten, sondern du zeigst ihnen deine Grenzen auf: Bis dahin und nicht weiter!

Wenn du noch die Möglichkeit hast, zur Schule zu gehen, besprich z. B. mit der Schulsozialarbeiterin deine Situation. Sie hat eine Schweigepflicht, d.h. sie wird deinen Eltern nichts von dem Gespräch erzählen. Ihr könntet gemeinsam von der Schule aus das Jugendamt bzw. Jugendnotdienst einschalten, die dich von der Schule aus abholen und an einen sicheren Ort bringen.

Falls du nicht mehr zur Schule gehst oder gehen darfst, versuche dennoch, die Wohnung zu verlassen, zur Not auch, um eine/n Arzt/Ärztin aufzusuchen und von dort aus Hilfe zu rufen.

Die Polizei muss nicht eingeschaltet werden, wenn du das nicht möchtest, in einer akuten Notsituation könnten sie dir aber helfen, z.B., wenn du große Angst vor deiner Familie hast

Volljährige und Minderjährige können sich Tag und Nacht (zusätzlich zu den bundesweiten Beratungsstellen) an das Bundesweite Hilfetelefon wenden: Tel. 08000 116 016 (täglich 24 Stunden erreichbar, kostenfrei und anonym, online-Beratung unter www.hilfetelefon.de, Sofort-Chat zwischen 12.00-20.00 Uhr).